很早以前這篇文章就起了頭，但在網站成立一年多後才正式寫完 這過程中寫了又刪 刪了又寫，總感覺不是很完善，總感覺無法真正體現CSCS這張證照的價值 終於，在十多場CSCS實際培訓、實際與超過百名學員對話，再加上與美國教官的溝通後，我認為終於可以把這篇文章完善了...

If you don't do the assessment, you're guessing！ 如果你不做檢測，那就是在瞎猜！ 這已經是所有CSCS體能教練放在心中的名言了 但回過頭來，你又是如何做檢測的呢？ 即便你有鷹眼，能一眼看出運動員姿勢有誤的點，但你能看出動作時間...

(文章轉自：NSCA Shanghai) 摘要 基於速度的訓練(VBT)是一種能夠準確、客觀地控制抗阻訓練強度和訓練量的現代抗阻訓練方法。本文為VBT的理論和應用提供了一個應用框架。具體來說，本文詳細介紹了如何利用速度來提供客觀回饋，評估強度，建立精確的負荷-速度曲線，以及...

身為一個專業的體能訓練專家，目標通常就是要提升學員的運動表現，讓他們在運動場上能夠戰勝對手，在許多的競技運動中，速度、靈敏(或稱為敏捷)與反應力都是決定你能不能出線的關鍵；台上一分鐘，台下十年功，針對這些競技表現我們該怎麼訓練呢？從NSCA美國體能協會的訓練邏輯，我們可以整...

一年一度的NSCA CSCS培訓課程倒數一個月就要舉辦了 根據美國官方網站2021年公布的第一次考試通過率，NSCA CSCS已經成為最困難的認證(57%)，接著依序是NSCA CSPS 特殊族群訓練專家，私人教練認證NSCA...